产后很多妈妈都会遇到漏尿、子宫脱垂等尴尬情况，那我们应该如何避免呢。昆明产后妈妈如何选择适合的产后康复机构

　　首先我们要做好日常护理，不要增加腹部压力，比如绑收腹带、做跳跃动作，同时还要控制体重。

　　其次我们在家可以通过凯格尔运动，进行盆底肌肉锻炼，它是盆底康复的重要组成部分，凯格尔运动有助于加强盆底肌肉，提高肌肉张力和控制力，有助于控制排尿。

　　还可以到医疗机构进行物理治疗，比如电刺激疗法、磁刺激治疗、射频治疗、YD手法、生物反馈疗法等，这些物理治疗能够促进盆底肌肉的恢复和改善功能，但需要在专业治疗师的指导下进行。

　　同时还可以进行中医调理，中药、针灸、推拿、拔罐、督脉熏蒸等中医手段也可以调理盆底肌肉松弛和尿失禁，促进阴道和盆底组织的修复。

　　如果症状比较严重我们还可以采取手术治疗。

　　杏吧原创 产后康复及盆底治疗中心依托三级甲等综合医院实力和多学科资源，融合现代康复理疗与传统中医技法，为女性提供从评估到治疗的个性化全周期产后康复服务，坚持专业评估、个性方案与持续随访的一站式产后康复服务。