有的孩子无肉不欢，有的却对肉类爱搭不理……孩子们不喜欢吃肉，这可愁坏了许多爸妈，纷纷担心孩子会营养不良或者缺铁/锌等微量元素，对生长发育造成负面影响。其实，大家也不用那么焦虑，杏吧原创 儿童健康管理中心儿保医生给出了一些解决办法，快来一起看看吧。

　　科学补铁

　　根据《中国0--6岁儿童营养发展报告》指出，6--12月龄宝宝患贫血率最高。因为4--6月以后，宝宝体内的胎储铁逐渐减少，如不及时补充含铁的食物，极易发生缺铁性贫血，具体可表现为：面色苍白、注意力难以集中、消化功能差、表情淡漠、食欲不佳等。

　　铁元素最好的来源是富含铁且容易吸收的食物，其中，动物性食品因具有丰富的血红素铁且不易受其他食物成分干扰，吸收率较高，备受家长们的追捧。而对于不爱吃肉的孩子们来说，我们可以选择动物肝脏、海鲜贝类等食物补充铁元素，以下食物的铁元素都比较为丰富，家长们可以根据孩子的口味偏好进行灵活组合。

　　对于已经诊断出缺铁性贫血的孩子，如贫血程度较轻，除了添加富含铁元素的辅食以外，还应及时添加不同类型的食材，做到营养均衡，满足孩子生长所需的各种营养素;如贫血程度较重，则需根据孩子的体重、贫血情况和生长速率来综合判断，在医生的指导下及时进行药物干预。

　　补锌很重要

　　说到孩子偏食，不得不提到“锌”这个关键词，作为是人体必需的微量元素之一，锌除了能够维持孩子的味蕾发育，还与孩子的生长发育密不可分。一般来说，当孩子出现食欲下降、发育缓慢、免疫力低下、容易上火、口腔溃疡等症状时，家长们就要考虑到孩子是否缺锌了。

　　许多研究表明，营养性锌缺乏或边缘性营养性锌缺乏在儿童中发病率较高，低锌的主要原因是小儿膳食锌的生物利用率低或膳食锌摄入不足。对于不吃肉的孩子，家长们可以选择以下几种食物补充锌元素。